ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА — ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ И УБИРАЕМ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

Минус 7-12 кг за 2 недели!

Загрузка...

Гречневая диета способствует снижению веса и очищению организма

Стакан гречневой крупы залить вечером 2 стаканами кипятка. Утром оставшуюся воду слить. Соль добавляйте минимально. Гречки можно есть, сколько угодно.

Соблюдать следующие правила:

✨запиваяйте кашу 1% кефиром (1 литр в сутки)

✨пейте воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)

✨разрешено пить чай, кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)

✨можно есть фрукты, не больше 2 штук, яблоки в сутки

✨не ешьте за 5 часов до сна, но если одолел голод, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой

✨разрешено съесть до 150 г йогурта (не жирного) в день

✨исключить алкоголь

принимайте поливитамины не менее 1 месяца

✨чтобы не было привыкания, после 14 дней диеты организму надо дать отдых

для закрепления результатов повторите диету через две недели

turizst.ru


Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *